Meu projeto de Verão - Dicas para entrar em forma

Em dezembro quando entrei de férias comecei a pensar no que ia fazer com tanto tempo sobrando, já que na minha cidade o ano, as aulas, os cursos e tudo mais só começam depois do carnaval...minhas aulas só voltam em março, dá pra acreditar? Mas logo logo me arrumei uma solução: usar esses meses de folga pra cuidar de mim mesma, estabeleci um objetivo bem puxado que é olhar no espelho e me sentir 100% satisfeita com todo o corpo..difícil neh?? Mas estou tentando..olha só minha listinha de "afazeres" :

Malhação: eu já malho ininterruptamente há 3 anos, só que agora intensifiquei com alguns exercícios novos, incluí a corda - toda quarta pulo 1.000 vezes, nos outros dias pulo entre um exercício e outro - tenho feito um pouco mais de aeróbico também; aumentar o peso não é tão possível, pois minhas cargas já são muito altas. Ah, e muito abdominais, que durante o ano eu acabo fazendo de conta que esqueci de fazer mas agora estou fazendo direitinho. rs

Alimentação: essa é a pior parte, eu nunca gostei muito de comer e isso combinado com a atividade intensa me causa problemas; por isso incluí muita coisa nova em minha dieta: brócolis, maçã, cenoura, batata, ervilha, fígado, ovos, pão integral, aveia, azeite, limão, tomate, gengibre e etc; todas as verduras cozidas no vapor para não perder valor nutritivo, que é o que preciso. Entre os alimentos escolhidos, alguns são termogênicos (queimam gordura), outros ricos em proteína (pra crescer os músculos) e outros combatem radicais livres (melhoram o aspecto da pele).

Cortei refrigerante - mas de vez em quando acabo tomando um pouco - fritura, diminuí os industrializados radicalmente e estou tentado cortar o sal, que é minha paixão, gosto de tudo com muito sal.

Já o açúcar não é muito minha praia... não gosto de café, suco e nem nada adoçado com açúcar, essa prática simplesmente não existe aqui na minha casa; na verdade eu detesto o gosto do açúcar. Doces não gosto muito porque sempre que como sinto o gosto do bendito açúcar, só o chocolate que me "corrompe" de vez em quando, principalmente se for amargo, aí eu não resisto mesmo. Outra coisa que me faz sair do controle é padaria, amo todos os tipos de salgado, principalmente torta e coxinha...já virou até piada a minha paixão por padarias.

Whey Protein: duas doses ao dia com leite desnatado porque senão meus músculos não aguentam tanto esforço e começam a sumir.

Colágeno: porque a produção de colágeno é prejudicada quando você se exercita de mais e não consegue se alimentar como deveria.

Vitaminas: peguei com meu cunhado (que está se formando em medicina) porque estava me sentindo sem energia, tenho malhado bem mais depois delas.

Drenagem, modeladora e aparelhos: comecei a fazer esta semana com a Ana Luiza da Clínica Corpus e estou amando, é maravilhoso!!! Você dorme com culote e acorda sem nada no outro dia, minhas calças já estão mais frouxas.

Bem, é isso! Não sei de onde vem tanta força de vontade, mas sei que tenho um pensamento muito definido: se eu não cuidar de mim, quem vai cuidar?! Aquela celulite, a barriguinha, a gordura fora de lugar, a flacidez...se você não tomar providências para tirá-las da sua vida, ninguém vai fazê-lo por você! E aí resta escolher, se esforçar ou sentir desgosto ao se olhar no espelho. Meu biotipo é magro, meu peso normal é entre 50 e 53 kg, porém hoje peso 57kg ; pretendo chegar nos 59 ou 60 até fevereiro. 

Consigo manter esses quilinhos a mais com ajuda da whey protein e sempre de olho na balança, se vejo que perdi algumas gramas tento comer e malhar mais. Meu desejo? Dá só uma olhadinha:

Mas veja bem...eu disse desejo, e não objetivo! Sinceramente? Não estou com vontade de fazer nada além do que já estou fazendo, e pra ser uma Juliana Salimeni teria que duplicar ou triplicar essa minha rotina...dá preguiça só de pensar, não é não?! Espero que tenham gostado da minha "rotina" de cuidados e que ela possa inspirar quem está procurando coragem de correr atrás do prejuízo das festas de fim de ano.

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