Como manter o cabelo saudável e brilhante

Resultado de imagem para cabelo saudável e brilhante

Como manter o cabelo saudável e brilhante

Quem não quer ter um cabelo saudável e brilhante? No entanto, nem sempre é tão fácil mantê-lo como gostaríamos. Às vezes o cabelo está sem brilho e fora, e isso pode ser devido a fatores como o clima, a alimentação, o fumo, o estresse, o ar condicionado, o cloro da piscina, etc.

Diante de todas essas circunstâncias, temos de eliminar de nosso ambiente, e do ambiente do nosso cabelo, aqueles fatores que prejudiquem e potenciar aqueles que melhorem. Em seguida damos-lhe uma série de dicas que podem ajudá-lo.

– Não abuses da água quente quando se lave o cabelo.
Se enjuagas seu cabelo com água muito quente, o cabelo pode ficar desidratado e perder o brilho. Uma forma de manter as propriedades do cabelo é lavando com água fria.

Imagem relacionada

– Se você tem o cabelo longo, aplique uma máscara condicionadora. Há quanto tempo você não usa uma máscara para o cabelo? Pois já toca! Procure a mais indicada, tendo em conta a natureza e a condição do seu cabelo para que te ajude especialmente para recuperar o brilho do mesmo. Certeza que depois você vai notar a diferença.

– Comer de forma equilibrada.
Manter uma boa alimentação nota-se, tanto física como mentalmente, e o cabelo não é uma exceção. Além disso, há alimentos que ajudam a que o cabelo fique mais bonito. Por exemplo, o peixe, nozes, entre outros frutos secos-, os espinafres e as cenouras. Manter-se bem hidratado melhora o aspecto e a saúde do cabelo, como a do resto do organismo.

– Modera o uso do secador.
Este é outro conselho que lhe será mais fácil de realizar com o calor do verão. Tanto o ar quente do secador como a alta temperatura da prancha para cabelos podem secar e desidratar o cabelo e fazem com que perca o brilho. Se você usar a prancha durante um tempo e deixar que o seu cabelo secar ao ar livre, notará isso.

Imagem relacionada

– Use bons produtos para o cabelo.
Lavar o cabelo com  produtos de qualidade (recomendamos Hairloss blocker comprar) é fundamental para cuidar dele dia-a-dia e que se mantenha forte e saudável. Ao final, o que importa não é o que você faz um dia pontual, mas sim o que se faz habitualmente.
Esperamos que lhe tenham sido úteis para estes pequenos conselhos e que te animes, para testá-los durante este verão.

Certeza que verá seus resultados e te de forma alguma encorajar a continuar tendo em conta quando chegar o outono. Se não notas melhoria no cabelo, consulte o seu farmacêutico. Ele saberá te ajudar e lhe orientar adequadamente.

Empireoption, nova corretora binária

Resultado de imagem para Empireoption

Empireoption, nova corretora binária

EmpireOption dispõe de uma das interfaces de maior qualidade que existe atualmente no mercado de investimentos de opções binárias e que oferece um excelente serviço aos seus clientes.
A plataforma EmpireOption é uma das maiores que existem atualmente e que tem muitos clientes na América do Sul e na Espanha, devido a que possuem um grande serviço ao cliente que atende seus clientes no Brasil, espanhol e português.

Características de EmpireOption
EmpireOption fornece aos seus clientes excelentes propriedades muito especiais na hora de investir em opções diárias. Uma das características que mais tem feito sucesso para esta plataforma é a opção de compra e venda em 60 segundos, que com o simples premir de um botão pode estar negociando opções a curto prazo. Outra das grandes características que possui esta plataforma é a de Trader Pro, com a qual podem visualizar as tendências de preços que vai ter o mercado, pelo que os clientes que utilizam a plataforma EmpireOption terão uma grande vantagem na hora de investir seu dinheiro.

Resultado de imagem para Empireoption

Depósitos e retiradas
Atualmente, a maioria dos brokers de opções binárias precisam de um depósito mínimo. No caso dos usuários de EmpireOption é de us $ 100, muito menos o que eles pedem outras corretoras na Internet. Isso é especialmente bom para as pessoas que acabaram de começar e que não
conhecem muito bem as características que tem neste mundo, os investimentos em opções binárias.
Quanto mais dinheiro entrar na plataforma, mais benefícios você vai ter na hora de conseguir um maior lucro a curto prazo como a longo termo, pelo que terá de fazer um bom orçamento que lhe permita obter as maiores vantagens possíveis.

Possíveis benefícios em EmpireOption
Em qualquer pesquisa que você faz pela Internet você vai perceber que não há comentários negativos sobre os benefícios que concede EmpireOption aos seus clientes. Os benefícios desta empresa são muito competitivos, já que, além de saberem tudo sobre como funciona opções binarias, oferecem um adicional de 15% em muitos de seus ativos e que costuma ter uma média de 80%, um dos mais altos que existem nesta indústria de hoje.
De ter em conta que este é um fator de muita importância, já que os benefícios que te conceda uma plataforma de opções binárias vai determinar o futuro econômico que tenha.

Resultado de imagem para Empireoption

AVISO DE INVESTIMENTO DE ALTO RISCO:
Produto difícil de compreender, a CMVM determinou que não é adequado para os pequenos investidores, devido à complexidade e alto risco que envolve.

O trading de opções binárias é altamente especulativo, implica um certo nível de risco e podem não ser adequados para todos os investidores. Pode perder parte da totalidade do seu capital investido; assim sendo, não deve especular com capital que não pode dar ao luxo de perder. Deve estar ciente de todos os riscos associados à negociação de opções binárias.

 

6 Dicas Do Que Fazer Em Petrópolis

6 Dicas Do Que Fazer Em Petrópolis

Marechal Deodoro é um município brasileiro do estado de Alagoas. processo de reestruturação das cidades e sua relação com mercado de terras é visto como consequência das imperfeições do funcionamento desse mercado que permite a especulação com os preços fundiários e também da estreita ligação entre valorização fundiária e investimentos públicos em infraestrutura e equipamentos urbanos (RIBEIRO, 1981, p. 31) ? portanto, é nesta direção que as observações a respeito do enfrentamento da questão habitacional, por parte dos gestores públicos do município de Cuiabá se processam.

Sendo assim, a educação, a divulgação do conhecimento científico, a valorização dos elementos éticos e morais são pilares fundamentais na tarefa da prevenção. A oferta do conhecimento sobre os malefícios do uso de drogas incluindo-se aí uso indevido do álcool, e uma vida sadia e prazerosa são os elementos principais para garantir a redução dos problemas causados pelas drogas em níveis mínimos em toda a sociedade. Para tanto, vale salientar que toda sociedade está aqui incluída no papel dessa oferta de conhecimento, visto que são nas convivências sociais que se originam nossas concepções e representações e subsequentemente nossas condutas.

Durante levantamento socioeconômico e no recadastramento realizado pela AMHP, percebeu-se que título de chefe da família ainda é entendido pela figura masculina, contudo a maioria destes chefes atualmente é representada pela figura feminina. As mulheres chefes de família representam um o que fazer em Petrópolis número significativo na pesquisa sócio-econômica realizada, com escolaridade baixa. A maioria estudou, mas não concluiu ensino fundamental. Trabalham como diaristas ou domésticas. A renda familiar é em média de 1 a 2 salários mínimos. São mulheres com uma faixa etária de 30 a 40 anos.

Confira mais:

A sociedade em geral tem sua parcela de responsabilidade, pois na tentativa de amenizar sofrimento humano reforça a permanência desses sujeitos nas condições em que se encontram. A sociedade como um todo não tem consciência de seu poder de pressão para transformação da realidade social.

Em 1972 Guarujá adquire sua independência política com povo elegendo empresário Rafhael Vitiello para prefeito. Essa vitória deu-se por conta do carinho conquistado através de sua atenção com os nordestinos e seus familiares que chegavam à cidade em busca de emprego e com a população com um todo.

A Dimensão Atitudinal envolve valores, interesses, sentimentos e convicções. Os professores sofrem uma grande crise em não achar sentido na profissão e, por consequência, apresentam resistência às mudanças. Isso significa que os supervisores não podem moralizar sua relação com professor, mas acreditar no potencial de cada um e começar um processo de conquista, pois se não for estabelecido um mínimo de empatia, haverá uma ruptura no relacionamento entre supervisores e professores.

A partir do que apresentou P1, concordo e compreendo que: a lógica manicomial produz ócio forçado, autoritarismo médico e do pessoal de enfermagem, a fuga dos amigos, a destituição das propriedades, a exclusão da vida social, ambiente nosológico das enfermarias, das clínicas e dos ambulatórios, a perda de perspectiva fora da realidade institucional” (OLIVEIRA, 2009, p. 55).

E é a partir dessas diferenças que, através das relações interpessoais, as opiniões podem ser modificadas. A partir do convívio, da troca de experiências e da troca de conhecimentos, os seres ainda inacabados, vão se deixando aprimorar, vão buscando a evolução e a transformação desse novo conhecimento adquirido em saber, “a aceitação do novo, que não pode ser negado ou acolhido só porque é novo, assim como critério de recusa ao velho não é apenas cronológico” (FREIRE, 1996, p.34).

Guarujá construiu toda beleza que serve como um cartão de visitas para Estado de São Paulo, mas também se apresenta uma sociedade que possui maior indicativo da desigualdade, ou seja, nesse contexto de glamoroso está inserida a miséria e a exclusão na qual se encontram também os moradores de rua do município.

Muito se tem falado a respeito de planejamento e até mesmo de avaliação no âmbito escolar e do sistema de ensino como um todo, porém questões como coordenação, execução e acompanhamento do trabalho pedagógico desenvolvido precipuamente pelos docentes em sala de aula ainda são pouco debatidas no cenário educacional. Quem realiza técnica, humana e político-socialmente esse trabalho junto aos docentes é pedagogo.

Como aumentar a testosterona

Resultado de imagem para testosterona

Como aumentar a testosterona

Se você está passando por uma baixa de energia e do desejo sexual, venha e conheça estes 5 passos importantes que mostram como aumentar a testosterona naturalmente
Existem muitas formas de como aumentar a testosterona naturalmente. No entanto, neste momento, trazemos para você 5 passos que são essenciais para a produção deste hormônio pode acelerar de forma definitiva.
Para isso, basta usar alimentos que promovam a elevação da testosterona, sem uso de agentes externos. Além disso, é vital que você deixe para trás maus hábitos como o sedentarismo, a junk food e a falta de descanso em seu dia-a-dia.

O que é a testosterona ?
Você tem que saber que a testosterona é um hormônio fundamental para que se mantenha ativo e enérgico em suas jornadas. Ela também é a responsável pela reprodução sexual em homens e é a que define as características próprias do gênero masculino.
Ocorre de forma primária e em maior quantidade nos testículos, mas também é gerada em uma menor proporção pelas glândulas de rodapé. É propício fazer notar que as mulheres também há a produção deste hormônio, mas em quantidades muito pequenas.

Resultado de imagem para testosterona

Por que é tão importante a testosterona?
A testosterona é importante, pois graças a ela, o organismo dos homens, visto que seu efeito sob as seguintes funções e características:
Quando estão na fase da adolescência colabora com o crescimento do escroto e o pênis. Aparece pêlos no púbis e a cara assim como no corpo.
É fundamental para aumentar o pênis e manter as ereções por muito mais tempo.
A testosterona é a base para que haja uma boa qualidade de esperma para fecundar com sucesso para a mulher.
Se relaciona intimamente com o ganho de massa muscular. Traz uma melhor e maior rendimento na hora de fazer exercícios.
Permite que o metabolismo acelere e, por conseguinte, é ideal para a perda de peso.
Graças à sua importância, é fundamental que você saiba como aumentar a testosterona naturalmente sem complicações.

5 Passos indiscutíveis como aumentar a testosterona naturalmente
Para que seu corpo funcione adequadamente, para acelerar a testosterona, sem chegar ao uso de injeções, mostramos estes 5 passos que não falham:

Evita a comida lixo como fonte de alimentos. Este tipo de alimento vem cheia de gorduras saturadas que não favorecem a produção de hormônio masculino.
Decide perder peso de forma imediata, se você está sentindo uma queda no desejo sexual. Quando passas por este tipo de situação, é sinônimo de que a testosterona foi diminuindo e, portanto, você tem que tomar cartas no assunto. A recomendação é iniciar um programa de perda de gordura corporal com a ingestão de Power Red que ajuda a equilibrar dieta e hormônios.

Resultado de imagem para testosterona

Ingere alimentos que contenham um alto teor de zinco. Foi comprovado cientificamente que o consumo de alimentos que contenham esse mineral é essencial para a produção de testosterona. Por isso Blue caps é tão usado no mundo atualmente e que você terá que comer alimentos como as proteínas que se encontram em carnes, peixes, moluscos e frutos do mar. Também são encontrados no iogurte, quefir, lentilha e grão-de-bico.

Para que a testosterona possa ser gerada, naturalmente, é urgente que você deixe o estresse para fora de sua mente. Se você pretende aumentar a testosterona é o básico que não segregues cortisol, já que este hormônio faz um bloqueio à hormona masculina de maneira drástica.

Dorme entre 7 e 8 horas diárias, para evitar o declínio da testosterona em 40%. Esta hormona tão vital para os homens é acionado quando você está relaxado e, portanto, é o sono de forma prazerosa que você terá um melhor funcionamento de testosterona.

Ao seguir todos esses passos chaves de como aumentar a testosterona naturalmente, você poderá verificar de forma definitiva um maior desempenho em sua vida diária.

Quais frutas mais engordam?

Resultado de imagem para frutas mais engordam

Quais frutas mais engordam?

 

Normalmente se pensa que podemos tomar qualquer fruta em qualquer altura, mas há frutas que devemos evitar, sobretudo, pelas tardes.
Todos nós sabemos que as frutas são muito rentáveis e que têm um grande aporte de vitaminas e minerais. Mas também são muito ricas em açúcares, por isso há que ter cuidado com elas.
Há pessoas que pensam que podem comer toda a fruta que querem e, ainda assim, podem emagrecer e isso não é verdade. Em primeiro lugar, é um tipo de alimentação totalmente desequilibrada e pouco saudável, e por outro, porque, dependendo das frutas que você escolher, pode ser que, além de não perder um único grama, mesmo engordemos. Vamos ver quais são as frutas que você deve tomar muito cuidado se quiser emagrecer.

Resultado de imagem para coco fruta

Coco: coco é a fruta que mais calorias tem, concretamente, cerca de 320 calorias por cada 100 gramas. Há que tomá-lo com muita cautela, se estamos em uma dieta, mas por exemplo, tem um grande teor de potássio, que ajuda a combater a retenção de líquidos.

Abacate: o abacate não tem muito açúcar, mas, pelo contrário, tem muita gordura e entre 150 e 200 calorias de acordo com a variedade. Em seu favor, há que dizer que as gorduras que trazem são muito saudáveis e que ajudam a regular o colesterol, por isso detophyl é bastante usado,  mas também há que tomá-lo com cautela se faz dieta. Também é muito rico em Vitamina E.

Figos: é uma fruta muito digestiva, graças à grande quantidade de fibra que dá, mas tem muita quantidade de açúcares e contribuem com cerca de 74 calorias por cada 100 gramas, pelo que não deverá demorar mais de dois por dia, no caso de querer perder peso.

Resultado de imagem para banana

Banana: é uma grande fonte de ferro e sódio e potássio é por isso que é tão utilizada pelos atletas em forma de Quitoplan, mas se você está de dieta e não pratica exercício você deve tomá-los com moderação, já que têm cerca de 89 calorias por cada 100 gramas.

Graviola: tem um alto teor de açúcares e cerca de 75 calorias por cada 100 gramas e por esse motivo, é melhor não abusar. Também é recomendável tomá-la nas primeiras horas do dia, onde vamos realizar mais gasto calórico com as atividades diárias.

Uva: é uma das frutas com maior conteúdo de açúcares. A uva branca tem cerca de 72 calorias, enquanto que a uva preta traz 110 calorias por cada 100 gramas, com o que há que levá-los, com muita moderação.

A Razão Pela Qual Os Milionários Viajam Em Jatos Executivos

Resultado de imagem para milionarios

A Razão Pela Qual Os Milionários Viajam Em Jatos Executivos

Não vamos negar que voar em um Jato privado pode parecer grandioso, talvez muito. Inclusive, alguns pensarão que, por que investir tanto dinheiro em alugar um jato particular?
A primeira coisa que nos vem a mente é que gastamos muito dinheiro, e que, se fosse por questão de luxo, pois poderíamos tranquilamente voar na classe executiva, mesmo usando truques como esses , com tal ter uma experiência parecida.
É mais, se fizermos uma rápida pesquisa na Internet encontramos voos em primeira classe com preços em torno de $1,000 USD, enquanto que alugar um jato particular, cujo preço nos desgrana JetApp , pode custar em torno de $4,500 USD por passageiro.
Isso é muito dinheiro para justificar o luxo de viajar sozinho. Então, as perguntas são obrigadas:
Quais são os benefícios reais que fazem os Jactos privados rentáveis?Por que as pessoas bem-sucedidas investem tanto dinheiro naquilo que à primeira vista parece um luxo?
Por que os milionários viaja em jato privado:
Para os grandes empresários a resposta será sempre o tempo. Tudo se reduz a economizar tempo, o que significa aprender como poupar dinheiro
Então, quais são os ganhos de alugar um jato particular e por que os milionários fazem? Aqui estão as razões mais importantes.

1. Menos tempo no chão
Os aviões de pequeno porte não necessitam de enormes pistas e o pessoal que oferecem os principais aeroportos, que podem voar em locais mais pequenos.
Há muitos aeroportos locais, que são colaterais, os mais importantes, por isso muitas vezes você não tem que viajar para tão longe para chegar a um. Além disso, estão menos congestionados, o que faz com que a experiência seja mais agradável
Além disso, você não tem que agobiarte com os registros excedentes de segurança, nem das longas linhas de facturação, pelo que pode chegar ao aeroporto minutos antes, não horas com antecedência. Não há linha, máquina de raios-X, varinha mágica, nem sapatos, roupas, cintos e bijuterias.
Como funciona? Os capitães do avião saúdam tradicionalmente aos seus passageiros e pedem para ver a sua identificação antes de escoltar o grupo até o jato privado. Se os passageiros chegam tarde, o avião de espera.
Não há mudanças de avião durante o voo, por isso não há razão para correr através de aeroportos em expansão para tomar os aviões de acesso. Isso é tempo, dinheiro e recursos poupados. Uma mentalidade necessária para aprender como ser um milionário
E quando você sai, as suas malas são lançadas diretamente para o seu carro, pelo que não há tempo no carrossel de bagagem. Além disso, voar quando quiser.

2. Uma viagem mais rápido
Os voos privados não estão vinculados às mesmas redes usadas pelas linhas aéreas, por isso se um jato privado tem capacidade suficiente de combustível para chegar ao seu destino, irá direto. Isso economiza uma grande quantidade de tempo.
Os jatos executivos geralmente são projetados para escalar mais rápido que os aviões, por isso que estão acima do clima horrível muito mais rápido. Além disso, geralmente, voar mais rápido.
Um dado curioso: Os aviões cruzam em torno de 35.000 pés, os jatos mais pequenos costumam voar mais alto. Isso os coloca acima do tráfego, pelo que os seus caminhos são mais diretas: não competem com aviões maiores por espaço.

3. Privacidade no ar
Além de se mover mais rápido e a perder menos tempo, é mais fácil fazer o trabalho para o ar quando está sozinho. Ainda na primeira classe, classe executiva é arriscado ter conversas confidenciais, porque não sabe quem pode estar por perto.
Além disso, uma pesquisa realizada em 2009 pela Associação Nacional de Aviação Empresarial feita a funcionários de empresas com frotas de Jatos executivos jogou-o que os entrevistados avaliaram a si mesmos como um 20% mais produtivos no avião da empresa que a própria escritório.
Suas contrapartes que voam em aviões comerciais relataram uma queda de 40% na produtividade.

Bagas De Açaí, A Fruta Da Moda Para Incluir Em Sua Dieta

Resultado de imagem para Açaí

Bagas De Açaí, A Fruta Da Moda Para Incluir Em Sua Dieta

Hoje vamos apresentar as bagas de açaí, um alimento que é cada vez mais conhecido e utilizado em uma alimentação fit”.
Estas bagas são provenientes da floresta chuvosa do norte do Brasil e é fruto da palmeira Euterpe Oleracea, O que mais se destaca este alimento é o seu delicioso sabor, que lembra uma combinação de frutas e chocolate. Cabe destacar que é um alimento muito procurado, já que é considerado bastante completo e ideal introduzi-lo na dieta.
Outro de seus valores também digno de nota é o seu poder desintoxicante natural. Esta propriedade é muito eficaz e ajuda na perda de peso porque favorece a digestão e a limpeza do cólon. Pode ser consumido em diferentes receitas , já que é parecido com os mirtilos, uvas.
Desde há séculos, as bagas de açaí se conhecem e consomem nas florestas tropicais da América do Sul. Os indígenas do Amazonas o tinham como um de seus alimentos prediletos. E não é só isso, também eram utilizadas como medicamento natural para tratar doenças da pele e males digestivos.
Propriedades das bagas de açaí

O que propriedades têm as bagas de açaí? Aí vão:

Alto teor de antioxidantes (quase 33 vezes mais do que as uvas pretas).

Imagem relacionada
São de rejuvenescimento, já que as vitaminas A e C, que possuem fortalecem a pele, o sistema imunológico e a formação de glóbulos vermelhos.

Fornece energia e vitalidade, graças ao seu grande teor de vitamina B.
De fato, graças a esta vitamina B, estas bagas facilitam a assimilação de nutrientes em nosso organismo.
Contêm as gorduras amigas” do corpo humano: ácidos graxos essenciais Ômegas 3, 6 e 9. Estas são necessárias para a nossa saúde, especialmente para a estrutura das membranas celulares e na síntese de prostaglandinas, lecitina e mielina.

O açaí contém grande quantidade de fibras,

Imagem relacionadaque auxilia o sistema digestivo e reduz o risco de desenvolver alguns tipos de câncer.

Muito rico em proteína orgânica vegetal. A baga contém mais proteína que o ovo, a Colastrina, de modo que não produz colesterol durante a sua digestão e é mais fácil de assimilar pelo nosso organismo do que a proteína animal (leite, ovos, Revital,  carne). É um alimento verdadeiramente amigo.

Cabe dizer que, no Brasil, as bagas de açaí destinam-se, principalmente, para tratar os distúrbios digestivos e determinadas doenças de pele.
Não conhecia esta maravilhosa fruta? Você acha incluí-lo na sua dieta a partir de agora? Conte-nos sua experiência com elas!

O Calor Quando Você Treina Ao Ar Livre

Resultado de imagem para treino ar livre

O Calor Quando Você Treina Ao Ar Livre

Este verão está sendo um dos mais quentes da última década. São boas notícias para a vida social, o guarda-roupa e desfrutar do sol na praia, a piscina, mas não são tão boas para os treinos ao ar livre e, sobretudo, para os corredores, ciclistas, skatistas.
No verão, os progressos realizados durante os meses anteriores sobre a resistência, distância percorrida e velocidade, desaparecem eclipsados pelos suspiros ao percorrer um par de quilómetros. Isto é devido ao aumento do calor e esforço que sofre o corpo, já que 30% da energia destinada à realização do treinamento e o 70% restante, é para esfriar o corpo. Para mais calor, maior o fluxo de sangue que se destina à pele, para ajudar a manter a temperatura.
Quanto menos sangue disponível para os músculos que estão se exercitando, mais aumenta o ritmo cardíaco e a mais cara será a intensidade. Por este motivo, não é uma ilusão que custe mais esforço de treinar, mas que realmente o treinamento está sendo mais difícil e caro para o corpo e a mente. Assim como o fluxo sanguíneo nas pernas diminui para compensar o aumento de calor no corpo e esta é a causa por que diminui a velocidade e o desempenho.

Não é só o calor, é a umidade!
Há que ter presente que, tal como o calor afeta o corpo, a umidade também é um fator a ter em conta. Quando há umidade, o suor da superfície da pele não evapora com facilidade e é mais difícil de baixar a temperatura do corpo e se livrar do calor. Como consequência um maior volume de sangue dirigido à pele para manter a temperatura, deixando menos fluxo sanguíneo nos músculos que realizam o exercício. Isso faz com que ainda seja mais caro finalizar o treinamento.

Outro fator a ter em conta são os raios UV,

Imagem relacionada

já que aquecem mais a pele e aumentam o risco de queimaduras. Estudos recentes descobriram que a temperatura da pele é mais importante que a temperatura central real. Por conseguinte, se mantém a pele fresca, mojándola com água e evitando uma exposição contínua ao sol, aumenta o fluxo de sangue no sistema central, melhorando o desempenho do exercício, mesmo que a temperatura corporal aumenta mais do que o normal.

Mas nem tudo são más notícias… A boa notícia é, que demora entre 1 a 2 semanas em acostumar-se com os treinos sob o sol. Neste espaço de tempo, aumenta o volume de plasma no sangue e a sudorese é mais fácil. Psicologicamente, o cérebro e a mente começam a adaptar-se a trabalhar em climas mais quentes.
Até que o corpo se adapta ao calor e faz as alterações mencionadas anteriormente, há que reduzir o treinamento a 50% e depois ir aumentando gradualmente até voltar a treinar a 100%. Este processo tem uma duração entre 9 e 13 dias. Por outro lado, é muito importante se hidratar durante todo o dia, levar água durante o treino calcular a rota para fazer algumas paradas nas fontes.

Se o treinamento dura 1 hora a mais,

Imagem relacionada

não só você tem que beber água, mas também ingerir alguma bebida esportiva com electrolitros de substituição. Além disso, é recomendável colocar gelo na água, assim se mantém fria e ajuda o corpo a suportar o calor. Mas nunca saltar por cima dessa água fria, porque contrai os vasos sanguíneos da cabeça e quando o sangue volta a medula pode causar um superaquecimento rápido.

Para refrescar e melhorar a temperatura da pele e o corpo, você tem que derramar a água morango (não fria) para a cabeça e os braços, é a melhor forma de combater o calor. Thermatcha funcionaConutherm funciona também.

Supletivos Reconhecidos pelo MEC – Apostilas Encceja 2018

Supletivos Reconhecidos pelo MEC – Conheça os principais certificadores e saiba como estudar através das Apostilas do Encceja!

Em todo o Brasil, há casos de pessoas que por alguma determinada razão não puderam finalizar seus estudos do Ensino Básico. Seja pela necessidade de começar a trabalhar e ajudar no sustento da família, dentre outros fatores; o fato é que estas pessoas não puderam frequentar a escola regularmente, posteriormente abandonando-a definitivamente.

Quando este tipo de coisa acontece, o indivíduo não consegue obter a sua certificação de conclusão, e com isso pode não pode dar continuidade aos seus estudos com cursos técnicos ou até mesmo universitários. Pensando Neste público, existem alguns exames certificadores supletivos, cujo objetivo é fazer com que estas pessoas adquiram o tão sonhado diploma.

Neste artigo, nós vamos abordar os três principais exames supletivos reconhecidos pelo Ministério da Educação (o MEC): O EJA, o CEEJA e o Encceja. Conheça os três e veja como fazer para se inscrever em algum deles em 2018. Confira.

O que é a EJA

A Educação para Jovens e Adultos, ou simplesmente EJA é um programa criado pelo Governo, cujo objetivo é oferece Ensino Básico às pessoas que já passaram da idade escolar, mas que não tiveram a chance de estudar e/ou concluir seus estudos.

No geral, o público da EJA são trabalhadores e desempregados que não tiveram acesso à escola quando mais novos.  A partir deste programa supletivo, o indivíduo consegue obter a sua certificação de conclusão dos Ensinos Fundamental e Médio.

O que é o CEEJA

Já o Centro Estadual de Educação para Jovens e Adultos, ou CEEJA, também é um programa supletivo destinado às pessoas que não puderam concluir os Ensinos Fundamental e Médio. Mas, diferente do EJA, o CEEJA conta com um diferencial, que é a proposta da carga horária flexível, facilitando para as pessoas que desejam retomar seus estudos sem comprometer o seu horário de trabalho, por exemplo.

Aqui, a faixa etária mínima é de 18 anos. No Centro Estadual de Educação para Jovens e Adultos o estudante recebe o material de ensino logo no ato da matrícula. Com isso, ele é encaminhado a elaborar um plano de estudos. E sempre que ele achar preciso, ele pode se dirigir ao centro para esclarecimento de dúvidas presenciais com os professores do programa.

O que é o Encceja

O Exame Certificador do Ensino Médio e Fundamental, ou Encceja é o supletivo reconhecido pelo MEC mais simples e rápido de se obter o diploma escolar. Isso porque, diferente dos programas supletivos listados anteriormente, o Encceja é um exame. Dividido em quatro exames de 30 questões cada, o aluno deve ser aprovado em todas elas para obter o seu certificado do Ensino Fundamental ou Médio.

A prova é anual e ocorre em todo o território nacional.

Como estudar para o Exame através das Apostilas Encceja 2018

Não sabe como estudar para o Encceja 2018? Saiba que não é um bicho de sete cabeças. Isso porque o portal oficial do Inep oferece Apostilas do Encceja 2018 e materiais introdutórios de cada matéria que cai nas provas. O conteúdo é gratuito, e disponível para download.

Mas, enquanto este material não está disponível no site, você pode estudar por conta pela internet os conteúdos que costumam cair em provas destes níveis de ensino. O segredo está na pesquisa.

MARKETING NO YOUTUBE

A cada ano o youtube se consolida como a ferramenta de exibição de vídeos mais popular da internet, onde o número de exibições de apenas um único vídeo pode alcançar milhões de usuários no mundo inteiro. Que excelente oportunidade de negócio, não? Por isso mesmo, é muito importante que todos aqueles que lidam com o marketing digital compreendam a necessidade imperiosa da utilização desse site para impulsionar a imagem que deseja divulgar. Como ganhar dinheiro no Youtube é o tema desse artigo.

Com assuntos variados e muitos produtores independentes, o youtube tem sido uma alternativa muito procurada por aqueles que fazem a chamada “migração de audiência”, ou seja, deixam de ver os conteúdos ofertados na TV aberta para se dedicarem aos veiculados na plataforma, pois:

  • Os assuntos podem ser filtrados por área de interesse.
  • Os conteúdos podem ser facilmente visualizados na maioria dos aparelhos.
  • Os conteúdos podem ser pausados para serem acessados num momento posterior.
  • Há uma franca expansão da oferta de banda larga.
  • Existe hoje uma forte corrente a impulsionar os chamados “youtubers”.

Continue lendo o artigo e conheça mais detalhes sobre o assunto!

A importância das áreas de interesse

A grande maioria das pessoas possuem temas de maior interesse e buscam exatamente por eles na pesquisa do youtube. Sendo assim, por exemplo, se temos uma artesã em busca de aprimorar suas técnicas, ela procurará por conteúdos da mesma natureza, e é ai que o marketing digital entra, pois pode se adaptar e ofertar no site exatamente o que essa usuária deseja, através do recurso das palavras-chave, no caso: bordado, tricô, biscuit, pinturas, etc.

Em geral, quando a campanha é bem construída, gera boa experiência ao usuário, proporcionando bons lucros ao anunciante.

A funcionalidade atraindo usuários

Esse é um tema importante, pois muitas pessoas possuem smartphones antigos, com pouca memória e que não suportam aplicativos pesados! Portanto, se não rodam esses aplicativos mais modernos, também não verão as propagandas. No entanto, como os conteúdos do youtube são apresentados em flash, que é extremamente leve e adaptável a todos os navegadores, até os equipamentos mais simples conseguem carregar e ver, no caso, a campanha ali trabalhada.

O controle de exposição é fundamental

O youtube se torna extremamente interessante porque podemos ter controle total sobre aquilo que estamos vendo, mesmo sendo uma propaganda, fato que vem atraindo muitos usuários que migram das mídias convencionais por não poderem fazer o mesmo.

A expansão da banda larga no país

Uma situação que dificultava o incremento do número de usuários do youtube no Brasil era a dificuldade de acesso a banda larga para a visualização de vídeos maiores, no entanto com a chegada da tecnologia 3G e 4G isso foi superado e o youtube se tornou ainda mais interessante.

Leia também: Como ganhar dinheiro como afiliado

O fenômeno “youtubers”

Por fim, podemos e devemos destacar o fenômeno dos youtubers: produtores independentes com conteúdos voltados para nichos exclusivos e que podem ser uma espécie de garotos propaganda da modernidade! Eles possuem grande empatia com seu público, possuem muitos seguidores e podem ser uma boa forma de divulgação da marca.